Memiliki tubuh tinggi dan proporsional
seperti para supermodel tentu menjadi impian setiap orang, apalagi bagi para
kaum wanita. Tapi, mungkin nggak sih tubuh kita bisa bertambah tinggi,
sekalipun usia kita bukan lagi anak-anak?
Jawabannya tentu saja mungkin. Ada
beberapa cara simpel untuk membuat tinggi badan kita bisa bertambah. Dilansir
berbagai sumber, ini dia di antaranya:
Melompat dengan satu kaki
Gerakan ini sangat sederhana dan dapat dilakukan kapan saja serta
di mana saja. Cukup angkat satu kaki, kemudian melompat setinggi mungkin dengan
satu kaki lainnya. Lakukanlah secara bergantian, masing-masing selama 8 kali.
Latihan ini dapat menguatkan otot kaki, membantu merangsang hormon pertumbuhan
dan juga untuk melatih otak.
Peregangan a la kucing ( Meeoow )
Pernah melihat kucing yang sedang
melakukan peregangan? Kedua kaki depan ditarik ke depan, sementara tubuhnya
ditarik ke belakang. Yap, inilah yang disebut dengan peregangan a la kucing.
Lalu mari kita lakukan lebih maksimal lagi untuk mempertinggi badan. Letakkan
kedua telapak tangan menempel di lantai membentuk gunung (bertumpu pada
jari-jari tangan).
Kemudian perlahan bawa dada ke bawah
seperti gerakan push up. Tarik perlahan ke atas hingga mencapai bentuk tubuh
seperti busur, dan tarik punggung semaksimal mungkin. Lakukan gerakan ini
setiap hari setelah bangun tidur.
Bergelantungan
Gerakan yang harus dilakukan adalah
tangan bertahan di pipa, ujung jari menunjuk ke arah lantai, perut ditahan dan
dagu harus diangkat. Bertahanlah selama 2-3 menit. Ulangi hingga 8 kali.
No comments:
Post a Comment